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高中生學習壓力大怎么辦 怎樣給孩子減壓教你5招

出處:媽媽育兒網日期:2019-01-15 15:57:00編輯:木子

現在社會各方面的競爭壓力都是很大的!為了讓孩子能夠更好的在這個高速發展的社會里面生存下去,所以從孩子很小的時候,家長就開始培育孩子各方面的技能,其中一個很重要的東西就是孩子的學習成績了!雖然中國的應試教育一直以來都存在著很大的爭議,但是我們不能否認的是,中國的高考是目前來說唯一一個相對于比較公平的競爭,也就是說,平常人家的孩子只有在高考的時候脫穎而出,才有翻身的機會。

雖然高考不是唯一的出路,但是對于平常人的家庭來說,高考確實是孩子最好的一個選擇了,所以大家都在為高考奮斗著,特別是高中的孩子,離高考越來越近,學習的壓力也是越來越大。小編在高中的時候,學習到夜里兩三點是一件很正常的事情,而這也是現在非常普遍的一種情況,我們都已經見怪不怪了,正是因為這種繁重的學習,孩子帶來了很嚴重的困擾,很多孩子因為學習的原因表現出來了,吃不下飯睡不著覺的情況,學習的壓力透不過氣來,孩子著急,家長更著急,其實很多時候,我們不妨幫忙緩解一下這樣的壓力,說不定還會有意外的收獲了,小編今天就給大家帶來了幫助孩子緩解學習壓力的幾個方法,大家趕緊來看看吧,不要被壓力挖垮了,身體是革命的本錢呀。

 1.飲食減壓法

  飲食療法包括兩個方面。一方面是指科學合理的飲食可以保證考生生理健康,為考生超強度的腦力勞動提供足夠的物質與營養基礎。這是考生減輕心理壓力的生理保證。另一方面,研究表明,有的食物有直接減輕人的心理壓力的作用,有的食物還可提高人們的接受能力和學習效率,使我們的思維更加敏捷,精力更加集中。如考生應大量攝取諸如草莓、洋蔥頭、菜花、菠菜、水果等富含維生素C的食品。如胡蘿卜能提高記憶力,因為胡蘿卜能加快大腦的新陳代謝作用,有助于記憶。香蕉含有血清素,它對人的大腦產生成功意識是不可缺少的。檸檬能使人精力充沛,提高接受能力。

  2.運動減壓法

  勞逸結合有助于減輕壓力,及時消除疲勞,同時還會有效轉移考生的注意力。對于長時段、高強度的腦力勞動,更應該進行有益而適宜的體育運動,以此減輕緊張度。如在星期日時家長可與孩子進行爬山、打球、游泳等活動。針對考前時間緊的情況,考生應學會抓住間隙時間進行體育鍛煉。如在學習中的間隙時間可進行伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等小活動。

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